Grundlagen für erfolgreiche Anfänger Pilates

Für diejenigen, die in der Privatsphäre der eigenen Hause ausüben wollen, aber nicht haben wollen, um teure Ausrüstung, ein wunderbarer Weg, um Stress und Ton Muskeln zur gleichen Zeit zu reduzieren kaufen ist, um ein paar Pilates Essentials erwerben, um Sie zu üben Pilates erfolgreich!

Als Anfänger ist die Pilates-Übung Ausrüstung, die Sie benötigen loose fit Kleidung, die so angenehm wie möglich sind, um Ihnen zu erlauben, leicht zu bewegen. Ein weiterer wesentlicher Punkt ist die Pilates Matte, die alles, was Sie brauchen in der Anfang ist. Wie Sie die Fortschritte zu fortgeschrittenen bewegt, wird dieser Artikel deckt einige Geräte, die hilfreich sein sollten Sie vorgehen, um.

1) die Bedeutung einer Pilates-Matte

Die meisten Pilates Übung beinhaltet mat Arbeit, die als die Basis von Pilates Übungen werden kann. Die beste Pilates Matte sollte dick und haltbar, die in Turnhallen, Wohnungen oder Studios eingesetzt werden. Die meisten der Pilates Matte zum Schutz und zur Abfederung der Wirbelsäule während der Matte Arbeit Regime geschaffen.

Ein Pilates Matte kann für einen relativ günstigen Preis gekauft werden, und zum größten Teil alle Turnhallen und Fitnesszentren eine Pilates Matte. Power Systems ist ein Unternehmen, das diese Matten verkauft, und so, wenn Sie in den Kauf ein interessiert sind, können, check it out at Power-Systems.com.

Pilates-Matten können in einer Vielzahl von Stilen. Für Sie die besten Bilder zu bekommen, müssen Sie prüfen, ihre Größen, Dicken, Dichten, Farben, Texturen und Materialien verwendet werden, um Zufriedenheit zu bekommen. Sie werden feststellen, dass typische Preise für eine Pilates-Matte von US $ 25 bis US $ 45 reicht. In der Veranstaltung, die Sie brauchen, um die Pilates Matte zu verschiedenen Orten transportieren kaufen ein, dass Griffe angebracht hat und die kann gefaltet werden und von leichter Textur.

2) Ein Pilates Ring, ist vor allem für Windsor Pilates verwendet.

Die Pilates Ring ein dehnbaren Gummi Kreis, der etwa 14 Zoll im Durchmesser im Durchschnitt ist. Es kann in kleineren oder größeren Durchmessern, je nachdem, welche Muskeln sollen gestärkt werden.

Der Pilates Ring wurde erfunden, um Rumpfmuskulatur zu formen. Rumpfmuskulatur bestehen aus den Bauchmuskeln, die Beckenbodenmuskulatur und die Gesäßmuskulatur. Der Pilates Ring ist ein sicherer Weg, um diese Rumpfmuskulatur, die ihnen durch Ausdauertraining Stretching ziehen ist zu formen.

Neben der Pilates Ring Ton nicht nur die Rumpfmuskulatur, sondern auch andere hard-to-Ton Muskeln in den Beinen. Solch eine Übung, in der Beinmuskulatur angezogen ist, wenn man sich hinlegt auf einer Matte und stellt die Pilates Ring um ihre Knöchel und hebt ihre Beine langsam auf und ab, um den Widerstand zu spüren ist.

Pilates Ring kann auch Tonarm Muskeln helfen. Eine Übung, die Arme spannt ist, in dem, in einer stehenden Position, die Arme gestreckt über den Kopf mit dem Pilates Ring um die Handgelenke und der Arme leicht erweitert angehoben werden.

Ein Teilnehmer sollte die Pilates Ring sicher nutzen, indem nicht versuchen, die Muskeln zu hart anstrengen, was zu Verletzungen führen. Diese Ringe kommen in verschiedenen Widerstands-Typen, so ist es am besten an der tiefsten Widerstand beginnen und ständig.

Die Kosten für diese Ringe abhängig von der Größe, Widerstand und Hersteller.

3) Ein Gummi-Kugel für den Bauch und Gesäß Übung,

Die Pilates Ball ist vor allem wichtig, weil es ein Gerät, das in so vielen der Pilates-Routinen verwendet wird. Es hilft mit vielen verschiedenen Faktoren wie helfen Sie gewinnen eine bessere Balance und die Intensität des Trainings insgesamt zu erhöhen, sowohl die unglaublich wichtig für die meisten Menschen sind.

Wenn Sie die Pilates-Ball kaufen möchten, sollten Sie in der Lage sein, eine Auswahl dieser Kugeln in jedem Geschäft in Ihrer Nähe, die andere Formen der Pilates Geräte verkauft zu finden.

Wie bei anderen Pilates Ausrüstung, wenn Sie nicht finden können es leicht, dann ist es eine gute Idee, sich in Ihrem örtlichen Fitnessstudio gehen und fragen Sie einen Fachmann, wohin Sie gehen sollten. Alternativ können Sie um Hilfe aus dem Internet für alle Pilates Wesentliche.

Alle Pilates Fitnessgeräte zur Verfügung wird verwendet, um Stärke und den Wert Ihrer Übung hinzufügen, aber Sie können auch alle Übungen ohne diese Geräte und noch die gewünschten Ergebnisse erzielen, obwohl nicht so schnell, wie Sie es mit dem angegebenen Geräten.